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FAQ

  • Qual é a diferença entre caneleira e tornozeleira?

    A tornozeleira é um equipamento utilizado para exercícios de ginástica e fisioterapia, enquanto a caneleira tem como principal aplicação o treino para pernas e glúteos.

  • Qual é a quantidade de peso ideal para levantar na academia?

    Para evitar lesões, o ideal é levantar entre 20 a 30% a menos do seu peso máximo em uma repetição (1 RM).

  • Qual é o peso da barra na academia?

    A barra na academia tem um peso de 6kg.

  • Quais são os benefícios do colete de peso?

    O colete de peso serve para fortalecer os músculos, ganhar força e resistência física. Além disso, também ajuda no processo de perda de peso e melhora a condição cardiorrespiratória. É um ótimo acessório para potencializar os treinos.

  • Qual é a forma de fazer peso para as pernas?

    Uma maneira de fazer pesos para as pernas é encher um par de meias com areia, pedrinhas ou até mesmo feijões. Após preencher o conteúdo, basta costurar as extremidades da meia (se desejar facilidade para colocar e remover os pesos das pernas, é possível costurar velcro em cada ponta da meia).

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