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FAQ
Qual é a diferença entre caneleira e tornozeleira?
A tornozeleira é um equipamento utilizado para exercícios de ginástica e fisioterapia, enquanto a caneleira tem como principal aplicação o treino para pernas e glúteos.
Qual é a quantidade de peso ideal para levantar na academia?
Para evitar lesões, o ideal é levantar entre 20 a 30% a menos do seu peso máximo em uma repetição (1 RM).
Qual é o peso da barra na academia?
A barra na academia tem um peso de 6kg.
Quais são os benefícios do colete de peso?
O colete de peso serve para fortalecer os músculos, ganhar força e resistência física. Além disso, também ajuda no processo de perda de peso e melhora a condição cardiorrespiratória. É um ótimo acessório para potencializar os treinos.
Qual é a forma de fazer peso para as pernas?
Uma maneira de fazer pesos para as pernas é encher um par de meias com areia, pedrinhas ou até mesmo feijões. Após preencher o conteúdo, basta costurar as extremidades da meia (se desejar facilidade para colocar e remover os pesos das pernas, é possível costurar velcro em cada ponta da meia).
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