Pense Magro Por Toda a Vida - Beck, Judith S. - 9788536324289

Péssimo

Nao tive como gostar comprei e nao abriu

Em outubro de 2023 • Via Amazon

bom

bom guia no auxilio para reeducação alimentar.

Em junho de 2023 • Via Amazon

Excelente livro

Comprei para dar de presente. A pessoa que ganhou adorou.

Em janeiro de 2023 • Via Amazon

Eficiente para quem deseja fazer uma reeducação alimentar

Nesse livro, Judith Beck ensina os leitores várias estratégias cognitivas e comportamentais para fazer uma reeducação alimentar. A proposta é justamente mudar a relação da pessoa com a comida, a fim de que ela consiga manter sua alimentação saudável para além do período de emagrecimento. O livro em si é MUITO bem estruturado, com diversas opções de refeições, de acordo com a quantidade de calorias que o leitor poderá ingerir. Além disso, as estratégias ensinadas pela autora são muitas e ela destaca a importância de se seguirem todas para que a reeducação aconteça com maior eficiência. Nesse sentido, quem desejar colocar as ideias do livro em prática assume uma postura bastante ativa na própria dieta, o que demanda também muita energia e disposição. É essa postura ativa a grande responsável pela eficácia do método proposto pela psicóloga. No entanto, para o período de manutenção – após a perda de peso –, esse método me pareceu muito inflexível, apesar de Beck tentar flexibilizá-lo de várias formas. Fica a impressão de que a pessoa se torna uma refém das calorias, mesmo após o emagrecimento. Isso, na minha visão, não representa de fato um relacionamento saudável com a comida. Outro ponto negativo é o uso da palavra "magro", tanto no título quanto ao longo dos capítulos. A autora poderia tê-la substituído por "saudável", por exemplo, em vez de focar tanto no elemento estético do emagrecimento. Apesar disso, o livro é sim muito bom! Eu recomendo leitura a nutricionistas que se interessam pelo aspecto mais comportamental da alimentação e desejam utilizar estratégicas cognitivo comportamentais na clínica com seus pacientes. Por último, vale lembrar que o livro não é indicado para aqueles que sofrem de algum transtorno alimentar ou problemas psicológicos, ao menos não sem acompanhamento profissional.

Em junho de 2021 • Via Amazon