Simulador de caminhadas

FAQ

• Qual é a duração recomendada para usar o simulador de caminhada?

  Recomendo iniciar com 3x por semana durante 30 a 40 minutos, adaptando o tempo ao seu conforto. É importante priorizar os grandes grupos musculares no treino de força, incluindo exercícios para peito, costas, abdômen e pernas.

• Quais partes do corpo o simulador de caminhada trabalha?

  Com o Simulador de Caminhada, você executa exercícios que trabalham o seguinte: alongamento, caminhada, glúteos, panturrilha, peito, tríceps, ombros, cintura e as partes internas e externas das coxas.

• Qual é a estimativa de calorias perdidas em 30 minutos no simulador de caminhada?

  Segundo os fabricantes, uma caminhada leve pode queimar cerca de 125 calorias em 30 minutos, enquanto uma caminhada de ritmo intenso pode fazer você queimar até 300 calorias no mesmo período.

• É possível usar o simulador de caminhada todos os dias?

  Sim, é possível usar o simulador de caminhada todos os dias. São atividades que podem ser mantidas por períodos de 30 a 60 minutos, mas é recomendado começar devagar, com 20 minutos, e aumentar gradativamente. A frequência também é importante, podendo ser todos os dias ou o máximo que puder.

• Qual é a duração recomendada no simulador de caminhada?

  O personal trainer recomenda de 30 a 60 minutos por dia no simulador de caminhada, com um batimento cardíaco entre 140-160, para obter ótimos ganhos no emagrecimento.