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Barra fixa de exercicios

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FAQ

  • Quais as vantagens de realizar exercícios na barra fixa?

    Realizar exercícios na barra fixa tem diversos benefícios. Além de alongar os dorsais, o peitoral, os ombros e o bíceps, ele também trabalha os flexores do antebraço, contribuindo para o aumento da força muscular. É importante ressaltar que esse alongamento da parte superior do corpo também serve como preparação para exercícios como o pull-up na barra fixa com pegada aberta e pronada.

  • Qual é o exercício que substitui a barra fixa?

    Um exercício que substitui a barra fixa é a remada curvada. Para realizá-la, pegue um haltere com a mão livre e levante-o até o lado do peito, mantendo as costas retas e sem mexer a mão e o joelho que estão apoiados durante todo o exercício.

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