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FAQ
Qual o momento em que a melatonina começa a fazer efeito?
A melatonina começa a fazer efeito quando a glândula inicia sua produção, sinalizando ao corpo que é hora de dormir. O pico de liberação geralmente ocorre entre 2h e 3h da madrugada, podendo variar de acordo com o organismo de cada pessoa. Pela manhã, esse processo acontece novamente para informar sobre a presença de luz.
Quando é o melhor horário para tomar melatonina 3mg?
Na maioria dos casos, é recomendado tomar melatonina pouco tempo antes de dormir, pois ela apresenta uma rápida resposta na indução do sono.
A melatonina é eficaz para melhorar o sono?
Algumas pesquisas sugerem que o uso da melatonina pode melhorar o sono em determinadas situações. No entanto, é importante ressaltar que o uso deste suplemento deve ser feito com orientação médica, pois cada indivíduo tem necessidades e condições diferentes.
Qual a quantidade de gotas de melatonina que devo tomar?
Recomenda-se consumir 1 gota antes de dormir, ou seguir a orientação de um profissional da área de saúde.
Quais são os possíveis efeitos adversos da melatonina?
Embora a ingestão de melatonina em curto prazo seja geralmente segura, podem ocorrer alguns efeitos colaterais, como dor de cabeça, sonolência durante o dia, tontura e náusea.
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