Bola suica

FAQ

• Qual é a utilidade da bola de Pilates?

  A bola de Pilates é um acessório que foi desenvolvido para ser utilizado em estúdios de Pilates, mas também pode ser utilizada em casa. Ela é especialmente eficaz na prática diária de tonificação muscular profunda e na correção da postura.

• Qual o tamanho recomendado da bola de Pilates de acordo com a altura da pessoa?

  O tamanho recomendado da bola de Pilates varia de acordo com a altura da pessoa. Para pessoas com altura entre 1,40 m a 1,54 m, o diâmetro da bola deve ser de 45 cm. Para pessoas com altura entre 1,55 m a 1,69 m, o diâmetro recomendado é de 55 cm. Para pessoas com altura entre 1,70 m a 1,87 m, o diâmetro da bola deve ser de 65 cm. Já para pessoas com altura entre 1,88 m a 2,03 m, o diâmetro recomendado é de 75 cm.

• Qual é o tamanho ideal da bola Suiça de acordo com a altura?

  Para pessoas até 1,65 m o tamanho ideal é a Bola Suiça P, com 55 cm. Para pessoas entre 1,65 m e 1,85 m o tamanho ideal é a Bola Suiça M, com 65 cm. Para pessoas acima de 1,85 m o tamanho ideal é a Bola Suiça G, com 75 cm.

• Quais são os benefícios dos exercícios com bola?

  Os exercícios com bola servem para desenvolver a força e resistência, melhorar a flexibilidade, aumentar o equilíbrio e a coordenação.

• Qual é a função do exercício com bola?

  O exercício com bola serve para tonificar o corpo e melhorar a postura. Ele oferece diferentes níveis de dificuldade, permitindo que você comece com movimentos simples e vá progredindo ao longo do tempo.