Corda de Pular

FAQ

• Qual a duração recomendada de pular corda por dia para perder barriga?

  Para ocorrer a queima de calorias e perder barriga, bastam 5 minutos por dia de pular corda. Cada pulo pode queimar em média 13 calorias, sendo um exercício com alto gasto calórico comparado a atividades como pedalar, dançar zumba, entre outras, perdendo apenas para a corrida.

• Quais são os benefícios de praticar exercícios de pular corda?

  Os benefícios de praticar exercícios de pular corda incluem o aumento do tônus muscular nos glúteos, pernas e barriga. É importante ressaltar que a atividade não estimula tanto os membros superiores. Para obter um resultado estético mais equilibrado, é recomendado intercalar com outros tipos de exercícios ao longo da semana.

• Qual a melhor opção de corda para pular?

  Existem várias opções de cordas para pular disponíveis no mercado, cada uma com suas características específicas. Alguns modelos populares são:

  • Atrio. Speed Cross Fit
  • MBFit. Jum Rope Pro
  • Vollo. Corda de Pular em PVC
  • Muvin. Corda de Pular Basics
  • 365 Sports. Crossfit Speed Profissional

  A escolha da melhor corda para pular vai depender das preferências pessoais de cada pessoa, incluindo o tipo de material, comprimento e estilo de treino desejado.

• Pular corda é benéfico para a saúde?

  Sim, pular corda é um exercício aeróbico que melhora a capacidade respiratória e o condicionamento físico.

• Qual é o tamanho perfeito para uma corda de pular?

  Para determinar o comprimento ideal, basta colocar um pé no meio da corda e levantar os braços ao longo do corpo. Para iniciantes ou para um salto mais confortável, os punhos devem chegar aos ombros. Para praticantes experientes, os punhos podem ficar mais baixos, próximos das últimas costelas ou do umbigo.