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FAQ
Quais são os passos para fazer uma reflexologia?
Para fazer uma reflexologia, primeiro segure o dedão com os dedos de uma mão e com o polegar da outra mão, trace uma cruz para encontrar o centro do dedão. Em seguida, posicione o polegar nesse centro e pressione, fazendo movimentos circulares durante 15 segundos. Por fim, dobre o pé para trás com uma das mãos e, com o polegar da outra mão, faça movimentos laterais, como demonstrado na imagem.
Quais os passos para fazer uma massagem nos pés?
Segue abaixo os passos para fazer uma massagem nos pés:
- Pressione levemente os tornozelos para liberar a tensão muscular;
- Massageie todos os dedos, exercendo uma leve pressão;
- Continue a massagem movendo os dedos em movimentos circulares;
- Em seguida, massageie a planta do pé utilizando movimentos de deslizamento com as mãos;
- Por fim, faça movimentos de amassamento na região do calcanhar para relaxar essa área. Lembre-se de aplicar uma quantidade adequada de pressão durante a massagem e utilize algum óleo ou creme para facilitar os movimentos.
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